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[간호보건]어르신 코로나블루 예방-싱잉볼 명상 프로그램 진행

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작성자 서초구립중앙노인종합복지관 작성일2021-03-29 10:42 조회66회 댓글0건

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안녕하세요~

장기화되는 코로나 상황 속에서 어르신들의 스트레스 관리와 코로나블루 예방을 위하여 

싱잉볼명상 프로그램이 진행중입니다.

한국싱잉볼협회의 이주현 강사님께서 프로그램 진행을 해주셨으며,

사전 촬영한 영상을 유튜브- 서초중앙 시니어스 일부공개로(사전 신청 참여자 어르신들에게) 업로드 중입니다.


싱잉볼은 노래하는(Singing)+그릇(bowl)라는 뜻으로,

 티베트,네팔 지역에서 많이 사용되는 명상도구 이며

울림과 진동이 뇌파를 진정시켜주고 깊은 명상 속으로 인도해 줄 수 있도록

도움을 주는 도구입니다. 

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3월 19일 첫 개강한 싱잉볼 명상 프로그램이 벌써 2회기까지 진행되었습니다!

1회기는 [진정한 휴식을 취해보는 시간: 온전한 쉼],

2회기는 [안정감 회복을 위한 시간: 몸 자각 명상] 주제로 명상을 진행했습니다.


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의자에 앉아서 이어폰을 통하여 싱잉볼 연주소리에 맞춰 명상시간을 가져보시는 분도 계시며,

요가매트위에 누워서 편안하게 명상을 참여하시는 분도 계시는등

다양한 방법으로 편안하게 참여하고 계십니다.


앞으로도 마지막 4회기 까지 잠시나마 큰 휴식의 시간을 제공할 수 있도록

노력하겠습니다.^^

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